cynk i magnez

Hej Panowie co polecacie jako uzupełnienie diety bo dzisiaj od 4 do 20 poza domem a stołowanie się w biedronkach do najlepszych nie należy. Myślełem o jakimś białeczku bo węgle zawsze w postaci banana czy buły grahamki da się kupić. Co również polecacie na poprawe regeneracji bo nie ma bata i 6-7 godzin snu to to troszke mało przy tak aktywnym [...]

[...] jakieś sposoby na przeziębienie? W dzień kiedy mnie choroba zaatakowała wziąłem niby witaminę C,aspiryne.Ogólnie codziennie przyjmowałem i przyjmuje ZHA(magnez+ witamina B+cynk)+żelazo(multiwitamina) ale niestety. Ból gardła nic by mi nie szkodził ale ten katar,ciężko oddychać @Gratulacje .Ja na razie zacząłem męczyć dodatkowo ABSII(od [...]

Skoro mamy zalecenia (według mnie zanizone) WHO co do ilosci minerałow, witamin oraz makroelementow (RDA), ludzie borykaja sie z niedoborem tych skladnikow- pomimo iz zjadaja produkty, na kt widnieje 100% RDA (czyzby produkty nie były tak pelnowartosciowe jak kiedys?) . Nie dzieje sie tak przypadkiem, aby kupowac "suplementy diety" i [...]

[...] :-)) Trening: 1) martwy ciąg 3s 95kg/ 100kg/ 110kg (8/8/8) 2) ugianie nóg leżąc 5s 25kg ( 5x15) 3) przysiady ze sztangą z przodu 5s 50kg ( 5x10) 4) brzuch 6s Suplementacja: cynk, magnez, witamina c- na noc Dieta: (zjadłem mniej, żeby w miarę normalny bilans wyszedł. Dziś ćwiczyłem między 3 a 4 posiłek ( 3 posiłek to kebab) ) [...]

sód:275% potas:163% wapń:73% fosfor:450% magnez:258% żelazo:155% cynk:149% miedź:224% manan:700% wit A:123% wit D:44% wit E:392% wit B1:190% wit B2:197% niacyna:227% wit B6:203% wit B12:233% folacyna:372% wit C:251% tyle mi wyszło z samej diety Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-29 23:13:20

[...] to do śniadania i do posiłku popołudniu Jeśli jedną Dziennie to Do śniadania. Cynk Jaki masz ? bierz na noc 25-30mg Cynku Magnez Jaki masz ? w ciagu dnia no i na noc do cynku jako domowe ZMA magnez na noc w ilosci co najmniej 160-200mg magnezu L-Karnityna Rano 1g Przed Treningiem Siłowni 1 g Przed Treningiem Sportów Walk 2 g z Wapnem to ci [...]

dac sobie luz na tydzien zrec magnez i cynk wez kup tribulusa na wodzie z parówek

ZMA to nic innego jak cynk, magnez i B6, wątpię, by miały skutki uboczne. Cynk wpływa pozytywnie na produkcję hormonów płciowych, polepsza libido. Stąd ochota na seks. Uzupełniłeś witaminy, których brakowało w organizmie. Problemów przy zażywaniu tego suplementu w przyszłości nie powinieneś mieć. To po prostu witaminy, które przyczyniają się do [...]

Odżywki I suplementy ViTALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g Główny AS cyklu jeśli chodzi o przyrosty. Wydaje mi się że najtańszy suplement na rynku z jakim miałem się okazje spotkać. Kreatyna Vitalmaxa posiada konsystencję przypominającą piach , mimo małego rozdrobnienia 250 mesh , nie odczuwałem za bardzo różnicy między innymi kreatynami [...]

Masz pierś o skladzie Energia 88 kcal Białko 19.2 g Tłuszcze 0.7 g Woda 78.7 g Wapń 2 mg Żelazo 0.5 mg Magnez 35 mg Fosfor 238 mg Potas 460 mg Sód 47 mg Cynk 0.83 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.01 mg Selen 24.4 mcg Witamina A (RAE) 9 mcg_RAE Witamina E 0.02 mg Witamina B1 0.04 mg Witamina B2 0.15 mg Witamina B3 4.92 mg Witamina B5 [...]

[...] ilości. Z aminokwasów chyba najważniejsza jest lizyna (wzmaga absorpcję wapnia, jego odkładanie się w macierzy kości i regenerację tkanki). Z minerałów magnez, cynk, miedź, krzem, oczywiście wapń i fosfor. Z witamin: witamina C (niezbędna do syntezy kolagenu budującego macierz kości), wit. D (regulator absorpcji wapnia) i witamina K [...]

Nic nie czuje :/ Ostatnie Mawashi się wypowaidał chyba w progressie, że magenz z cynkiem z godzine przed ostatnim posiłkiem lepiej (jak twaróg z oliwą), a ja daje z 15 minut po posiłku... być może, że nie zbyt dobrze się wchłania bo kazeina oblepia ściany żołądka. Ale wkońcu to tylko magnez i cynk, więc na co tu liczyć?

[...] 22.5kg, 25kg uwagi j.w. Ad 3.a 15kg Ad 3.b 3kg hantelki Ad 4.a.b. 3kg, 4kg, 5kg hantelki AERO: 22 min na orbiterku ;dystans: 5.85km Ogolnie trening fajny ale jakos czulam niedosyt. Wole chyba katowac nogi bo czlowiek po trenigu o wlasnych silach wyjsc z silowni nie moze:-D Miska na dzis Suple: omega 3, wiesiolek, bio chrom, wapn+magnez+cynk

25/01/2012 MISKA: Warzywa: swierzy szpinak,zolta papryka,zielona fasolka Suplementy:omega 3, wiesiolek, bio-chrom,wapn+magnez+cynk Zielona herbata i woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03dab3340daf4cbfab6f9d6c911f46d7.png

[...] beta-sisterol, który ma działanie przeciwzapalne i ochronne na wątrobę. Stwierdzono również w jej składzie witaminy A, C, D, B, żelazo, mangan, sód, krzem, siarkę, miedź, cynk, jod. Ponieważ ma świetne działanie, można ją polecić jako alternatywę dla syntetycznych sterydów, gdyż nie powoduje skutków ubocznych. Posiada również działanie [...]

[...] mi tak bardzo jak reka(no moze wqrwiaja mnie ciagle te naderwania krzyzowych. A Artresan jest zly?? Jakie witaminki(supermocne) i czy mineraly przy braniu krety (chrom,cynk,magnez,lecytyna itd.) to lepiej kupic razem czy osobno?? Slyszalem(wyczytalem ze krea wplywa na lepsza prace mozgu-koncentracja a jeszcze jesli pisza ze laczyc z [...]

[...] CYNK + MAGNEZ + WIT B6) (co gorsza główny składnik ZMA, CYNK w większych dawkach zaburza gospodarkę tłuszczami w organiźmie!). ZMA działa TYLKO gdy masz znaczne niedobory cynku, magnezu, WIT B6. Jeśli nie masz niedoborów, nie ma szans by ZMA podziałało na poziom twojego testosteronu, - TRIBULUS TERRESTRIS (popularny booster, ale nie [...]

Herbatka, melatonina, cynk, omega, rutino, c, selen, magnez i...wódka z colą %-)

Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]

[...] czyli równo 150 g piersi z kurczaka do tego 100 g kaszy gryczanej i sałatka warzywna. Potem popiłem 10 g lecytyny. Zostało mi na dzisiaj jeszcze 125 g twarogu + 10 g oliwy + Omega-3, a troche później cynk + magnez i musze rosnąć! Mam nadzieje, że dzisiaj już normalnie zasne... Ave Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-02 22:05:04